スーパー筋肉

人間は

 

赤色の筋肉と

白色の筋肉があります。

 

赤色の筋肉は

魚でいうとマグロです。

 

白色の筋肉は

魚でいうとヒラメです。

 

今回ポイントになるのが、白色の筋肉です。

 

白色の筋肉は本来、糖を分解し、エネルギーに変えていますが、

 

低強度の運動を繰り返すことで、

 

糖だけでなく、脂肪も燃やしてくれるようになります。

 

白筋が、赤筋の仕事もしてくれるようになります。

 

なので、ピンク筋という表現をしています。

 

オールマイティーな筋肉に変化します。

 

 

健康効果としてh、

 

・血糖値を下げることができる。

 

・食後の急な血糖値の上昇を防ぐ

 

糖尿病の方にオススメですね!!

 

スクワットなどやる際には

 

一回を5秒くらいかけてゆっくり行い、それを10回くらい行う

 

というような方法です。

 

 

ぜひやってみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

 

 

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