安静とかけて麻薬と解く!!

 

 

こんばんは。

 

今日は、糖尿病について簡単にお話します。

 

よく遺伝だから!

ということを耳にします。

 

確かに、遺伝に可能性はあります。

 

しかし、後天的の要素も多くあります。

 

この後天的理由とは、環境要因です。

 

つまり、遺伝子的に糖尿病にかかりやすいという人でも環境要因を改善すれば、予防はできます!

 

じゃあ環境要因とは

なんぞや??

 

 

それは、

日常生活での、

・食事

・運動量

・生活リズム

・睡眠時間

 

などです。

 

 

食事と運動が入ってますね!!

 

 

でも美味しいものは食べたいですよね。

 

脳は糖と脂を美味しいと判断しやすいです。

 

だから、たくさん食べてしまいがちなんですよね。

 

その気持ちはとてもわかります。

 

美味しいものは食べたら良いんです。

 

 

こんな言葉があります。

 

安静とかけて、麻薬と解く。

 

 

その心は

 

その時は楽だが、身体は蝕まれていく!

 

 

そのくらい、安静(運動不足)は危険なんです!

 

そんな激しい運動しなくていいですよ。

 

1日10分の散歩でも良いです。

 

なにか続けてみましょう!!

 

 

そして、1人では始められないという方は

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その前に、痛みがある方は

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