肥満とは…

こんばんは。

 

古田です。

 

 

今日は肥満のお話です。

 

日本には肥満と肥満症と二つの言葉があります。

 

まず肥満から

 

肥満とは、BMIが25以上の方を肥満と言います。

 

BMIの計算式は

体重÷身長(m)÷身長(m)=BMI

となります。

 

単純に身長と体重の比率でしかありません。

なので、アスリートの多くは筋肉量が多く、体重が多い傾向にあるため、高確率で肥満です。

 

ちなみに僕も、25,5と肥満になります(笑)

 

皆さんはどうでしょうか??

 

 

はい。では、

肥満症です。

 

肥満症とは

BMI25以上で

それに起因する又は、関連する健康障害を有し、

医学的に減量をしなければならない人。

と定義されています。

 

例えば、

・2型糖尿病、

・高血圧、

・脂質異常症

・高尿酸血症

・痛風

・動脈硬化症(心血管障害、脳血管障害)

 

などになります。

 

現代の傾向として、

自覚的な肥満者が多いようです。

 

 

人それぞれなりたい基準は違います。

 

日本全体で見ると、

男性は25,9%

女性は19,2%

 

という去年のデータがあります。

 

安心しました??

 

しかし、日本死因のランキングは

第一位「喫煙」

第二位「高血圧」

 

について第三位で「運動不足」という

データが出ています。

 

 

つまり、運動不足は

かなり危険な状態にあります。

 

 

すこしで良いです。

少しずつ継続していけたら良いですね!!

 

運動の仕方がわかる方は大丈夫です。

 

なにから始めたら良いかわからない

1人では出来ない

 

そんな方ぜひ一度お越しください!

 

パフォーマンスリハセンター内の

アストロジムでは、

個々の状態、体力レベルに合わせて行います。

運動が苦手などどんな状態でも大丈夫です!!

 

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それでは、

しっかり食べて、

しっかり運動して、

しっかり睡眠をとり

健康な人生を送りましょう!!

 

では、おやすみなさい^ - ^

 

パフォーマンスリハセンター

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